Kurse

Präventionskurs Beckenboden nach der Geburt

Auch nach der Rückbildungszeit lohnt es sich, den Beckenboden gezielt zu stärken. Der Kurs richtet sich an Frauen nach der Geburt, die ihren Beckenboden bewusster wahrnehmen und langfristig in den Alltag integrieren möchten.

Sarah sitzt im Schneidersitz auf der Matte
Beckenbodenübung im Vierfüßlerstand

Inhalte des Kurses

  • Wahrnehmung und gezielte Aktivierung des Beckenbodens
  • Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Körpermitte
  • Beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag
  • Praktische Übungen für zu Hause

8 × 60 Minuten · 120 € pro Person · ab etwa 8 bis 10 Wochen nach der Geburt, wenn Deine Rückbildung es zulässt · ohne Baby

Gebucht wird direkt über die Hebammenpraxis Bauchgefühl mit Herz. Dort findest Du immer die aktuellen Termine.

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